ترک سیگار مهمترین قدمی است که سیگاریها میتوانند در جهت بهبود طول عمر و کیفیت زندگی خودشان بردارند.
ترک سیگار آسان نیست، ولی شما میتوانید ترک کنید. برای بالا بردن احتمال ترک سیگار و عدم مصرف دوباره آن باید بدانید که با چه چیزی طرفید، انتخابهای شما چیست و برای کمک گرفتن باید به کجا مراجعه کنید.
درمانگاه ترک سیگار ، از سال ۱۳۷۷ در قالب درمانهای گروهی و مشارکت شهرداری تهران شروع شد و از سال ۱۳۸۴ در بیمارستان دکتر مسیح دانشوری و در قالب درمان انفرادی برگزار شد.
این درمانگاه به منظور ارائه خدمات پزشکی مناسب به بیماران سوء مصرف نیکوتین یا سیگاری ها دائر شده است و معمولا طول دوره درمان ۴ – ۵ هفته است و پیگیری های لازم ۶ ماه تا یک سال بعد از ترک انجام می شود.
مشاوره تلفنی
مشاوره تلفنی همه روزه بعد از تماس تلفنی توسط بیمارانجام میشود. ابتدا یک پرونده مشاوره تلفنی ترک برای بیمار تشکیل میشود که شامل اطلاعات بالینی مربوط به بیمار و نیز اطلاعاتی که در مورد مصرف دخانیات (مقدار مصرف، زمان و ….) از وی پرسیده میشود. از جلسه دوم به بعد اقدامات CBT(شناخت درمانی) برای بیمار آغاز میشود در جلسه ترک داروی لازم (نیکوتینی و غیر نیکوتینی) برای بیمار معرفی و تجویز میشود. دو جلسه بعد از ترک، باز هم مشاوره تلفنی انجام می گردد. تاریخ تماس هر جلسه در جلسه قبلی تعیین میشود.شایان ذکر است بیماران بستری در مرکز در صورت درخواست مشاوره از بخشهای مختلف، همان روز توسط پزشک ویزیت میشوند.
مشاوره تلفنی ترک سیگار: ۲۶۱۰۹۵۰۸ همه روزه از ساعت ۸- ۱۴ حاضر به ارائه خدمات مشاورهای ترک سیگار میباشد.
نیکوتین مادهای است که بهطور طبیعی در تنباکو وجود دارد. نیکوتین به اندازه هروئین یا کوکائین اعتیادآور است. با گذشت زمان فرد از نظر جسمی و روحی به نیکوتین وابسته میشود. بنابر مطالعات، سیگاریها برای ترک سیگار باید با وابستگی جسمی و روانی مصرف آن مقابله کنند.
وقتی ترک سیگار میکشید، نیکوتین وارد ریه شما میشود و در آنجا بلافاصله جذب خون میشود و در سراسر بدن انتشار مییابد. نیکوتین بر اعضای مختلف بدن شامل قلب و عروق خونی، هورمونها، روش هضم و جذب غذا (متابولیسم) و مغز تأثیر میگذارد. نیکوتین در شیر ترشح میشود و حتی در ترشحات سرویکس (دهانه رحم) زنان سیگاری هم وجود دارد. در حین حاملگی، نیکوتین آزادانه از جفت رد میشود وارد مایع آمینوتیک و خون بند ناف جنین میشود.
عوامل متعددی بر مدت زمان دفع نیکوتین و فرآوردههای جانبی آن از بدن تأثیر دارد. در بیشتر موارد، نیکوتین و فرآوردههای جانبی آن مثل کوتینین تا ۴-۳ روز بعد از قطع مصرف سیگار در بدن افراد سیگاری باقی میماند.
نیکوتین احساس خوبی در فرد سیگاری ایجاد میکند که او را به مصرف دوباره تشویق میکند. نیکوتین همچنین با تداخل در جریان اطلاعات بین سلولهای عصبی نوعی احساس آرامش ایجاد میکند.
با گذشت زمان دستگاه عصبی به نیکوتین عادت پیدا میکند و فرد سیگاری مصرفش را بیشتر میکند که خود باعث افزایش سطح نیکوتین خون او میشود. در واقع نیکوتین استنشاق شده در دود سیگار حتی سریعتر از داروهای تزریق شده وریدی به مغز میرسد.
بعد از مدتی، بدن افراد ترک سیگاری نسبت به نیکوتین مقاومت پیدا می کند. مقاومت بدین معنی است که برای ایجاد اثرات مشابه قبلی به میزان بیشتری نیکوتین نیاز است. و این یعنی افزایش مصرف سیگار.